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肝病患者越來越多,營養師苦勸:少吃這幾類食物,你卻一直端上桌

來源:大小新聞網編輯:姜濤發布日期:2019-04-08 16:04:29

我們大家都知道肝臟是身體重要的一個代謝器官,肝臟在身體內負責排毒、消化等作用,是身體健康的守護者,可是肝臟卻很沉默。

如果腸胃不舒服,飯后可能十幾分鐘就會胃痛或者拉肚子;如果肺部不舒服,很快就會開始咳嗽、有痰。可肝臟會很沉默,就算生病了也不會“抗議”,這就意味著肝病發現往往就已經是晚期。

正因為肝病的這種隱藏性,導致肝病患者越來越多,我國每十二個人中就會有一人患有肝臟疾病,而這些人卻并不知道自己已經生病。

肝病的種類很多,像脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等等,肝病和生活方式及飲食有直接的關系。

今天就跟大家聊聊:肝病患者越來越多,營養師苦勸:少吃這幾類食物,你卻一直端上桌。

1、預防肝病,少吃這類食物:肥肉

幾乎所有人的人都喜歡吃肉,不管老年人還是小朋友,一口流油的肉吃到嘴里會有滿滿的幸福感。可是我們現在生活水平高,幾乎每天都能吃到肉,過量吃肉尤其是吃肥肉,會讓身體攝入過多的脂肪和膽固醇,這些就會成為肝臟的負擔。

體重偏胖的成年人,普遍存在脂肪肝的情況,這跟日常飲食里肥肉所占比例太高有關。大家不妨把肥肉替換成脂肪含量低的雞胸肉、魚肉。

2、預防肝病,少吃這類食物:酒類飲品

不管啤酒、白酒還是紅酒,只要是含酒精類的飲品,就會給肝臟帶來傷害。畢竟酒精進入人體后,主要還是由肝臟負責代謝分解的。

如果肝臟長期處在過量酒精的“侵擾”下,就很容易出現酒精肝的情況,另外大家也不要忽視酒精給身體腸胃、骨骼、心血管帶來的多種傷害。

3、預防肝病,少吃這類食物:發霉食物

放久的糧食很容易發霉,像玉米、紅薯、豆類都包括在內,糧食發霉的原因多是被黃曲霉素污染所導致的。黃曲霉毒素是明確的一級致癌物,是肝癌的主要誘因之一。

生活中保護肝臟,除了少吃上述幾類不健康的食物之外,還要注意多吃健康的食物,比如西蘭花、菠菜這些深綠色食物。藍莓、火龍果這些富含花青素的水果,已經多喝白開水幫助身體排除毒素。

各位朋友,你的肝還好嗎?最近一年是否做過肝功能的檢查,結果又是否健康?不妨在下方評論區留言,告訴我們的營養師。

責任編輯:榮昀

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